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Schluss mit Diäten, die wenig nützen. Essen Sie saisonal und regional, viel Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst. Sie wissen, was es bedeutet, sich mit Bedacht zu ernähren. Wenn Sie Vegetarier sind , empfehle ich die Rezepte von Oh!MamiBlue und Yotam Ottolenghis Buch El Gourmet Vegetariano oder The Meat Free Monday Cookbook von der Familie McCartney (ja, das über die Beatles). Wenn Sie alles essen , gibt es mehrere Blogs, die Ihnen bei der Planung Ihrer wöchentlichen Mittag- und Abendessen helfen und Ihnen mehr als nur Kopfschmerzen ersparen: Directo al Paladar , Gastronomía y Cía , Webos Fritos und natürlich der König der Kochblogs: El comidista : Garantiert Lachen und leckere Gerichte. Ich füge sie zu Feedly hinzu, einem Blog-Aggregator, damit ich sie einfach einsehen und planen kann.
Warum Sie JETZT grünen Tee in Ihre Ernährung integrieren müssen
Sicher wissen Sie, dass grüner Tee sehr gut für Ihre Gesundheit ist, aber wussten Sie, dass er Sie vor Zellalterung schützt ? Und was ist großartig für die Erhaltung der Mundgesundheit? Wir haben gerade einen super umfassenden Beitrag in Vera & the Birds mit den fünf Gründen veröffentlicht, warum grüner Tee der Beste ist und warum er bereits in Ihrem täglichen Leben enthalten sein sollte.
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Fühlen Sie sich auch von der Werbung von Kayla Itsines heimgesucht? Es ist überall, es und alle anderen Fitness-Apps im Internet. Ja, sie sind ein Albtraum, aber sie haben Recht: Du musst deinen Arsch bewegen! Implementieren Sie jeden Tag kleine Routinen von fünfzehn Minuten oder gehen Sie laufen. Nichts, melden Sie sich im Fitnessstudio an oder gehen Sie spazieren (aber schnell), Tausende von Damen können sich nicht irren .
Ihre Haut verlangt nach Entgiftung
Mit den Exzessen von Weihnachten und etwas Staub, der immer noch wie eine verlorene Seele in unserer Speisekammer hängt, schreit unsere Haut nach einer Erneuerung. Erstens eine Änderung der Gewohnheiten und zweitens eine gezielte Pflege, um seine ganze Schönheit wiederherzustellen.
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Mit dem sanften, aufhellenden Peeling können Sie abgestorbene Hautzellen gründlich reinigen und entfernen oder sich einfach für die Reinigung mit einem Reinigungsgel entscheiden. Schauen Sie auf die Etiketten, um sicherzustellen, dass es sich um Naturkosmetik handelt. Ihre Haut fühlt sich wohl, wenn Sie ähnliche Produkte verwenden. |
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| Die reinigende Aktivkohle-Salbei-Maske sollte „ Notfallset für Haut mit Party-Überdosis “ heißen. Aktivkohle ist hochreinigend und entkalkt wie keine andere den Schmutz, der sich Tag für Tag auf der Haut ansammelt, und reguliert gleichzeitig überschüssigen Talg. Die Maske fördert außerdem die Ausscheidung von Giftstoffen und wirkt wie ein Magnet auf hässliche Mitesser. |
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Nächste Saison: Flüssigkeitszufuhr. Eine ausreichend mit Feuchtigkeit versorgte Haut ist die Grundvoraussetzung für ein gesundes und schönes Aussehen. Wählen Sie eine Creme, die Hyaluronsäure enthält, und Sie werden sicher sein, dass Ihr Gesicht die nötige Feuchtigkeit erhält.
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