5 Gründe, warum grüner Tee der Beste ist

Tee ist ein in China und Indien beheimatetes Getränk, wo er seit Tausenden von Jahren wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet wird. Dieser wunderbare Aufguss hat im Laufe der Jahre im Westen Anhänger gewonnen, da er eine unerschöpfliche Quelle an gesundheitlichen Vorteilen darstellt. Wussten Sie, dass es nach Wasser das am häufigsten konsumierte Getränk der Welt ist?

Alle Teesorten erfreuen sich in letzter Zeit großer Beliebtheit, obwohl grüner Tee aufgrund seiner positiven Wirkung auf unseren Körper zu den am häufigsten konsumierten Teesorten zählt.

Ich bin mir sicher, dass Sie schon tausendmal von den Eigenschaften des Tees und seiner positiven Wirkung auf unsere Gesundheit gehört haben. Wahrscheinlich kennen Sie bereits seine Wirkung als Verbündeter beim Abnehmen. Grüner Tee ist jedoch viel mehr als das und ich verrate Ihnen, warum.

Heute möchte ich Ihnen mit diesem Beitrag die fünf entscheidenden Gründe erklären, warum Sie diesen Aufguss lieben werden.

1. Es ist ein starkes Antioxidans

Grüner Tee unterliegt keinem Oxidationsprozess wie andere Teesorten und ist neben weißem Tee eine der am wenigsten verarbeiteten Sorten überhaupt. Aus diesem Grund enthält es die meisten Antioxidantien und Polyphenole, die gut für unseren Körper sind.

Die in den Teeblättern enthaltenen bioaktiven Bestandteile gelangen nach dem Kochen und Abseihen der Blätter in das fertige Getränk. Diese Komponenten enthalten große Mengen an Nährstoffen, die für die Gesundheit von großem Wert sind. Einige davon sind Polyphenole wie Flavonoide und Catechine, die wichtige antioxidative Wirkungen haben.

Was sind allmächtige Antioxidantien und welche Rolle spielen sie für unsere Gesundheit?

Antioxidantien sind chemische Verbindungen, die unser Körper verwendet, um freie Radikale zu eliminieren. Hierbei handelt es sich um sehr reaktive Substanzen, die eine Zelloxidation bewirken und den Alterungsprozess beschleunigen. Sie sind auch die Ursache einiger Krankheiten.

Wenn Sie dieses köstliche Getränk in Ihren Alltag integrieren , können Sie Ihren Körper vor freien Radikalen schützen und Zellen und Moleküle vor deren schädlichen Auswirkungen schützen.

Übersetzung: Wir verzögern die Zellalterung, unser Körper wird von Schadstoffen entgiftet und wir beugen bestimmten Arten von Krankheiten vor, wir schützen uns viel besser vor den schädlichen Stoffen, die in unseren Körper gelangen, und wir werden gesünder als eine Birne.

2. Es bringt unser Gehirn in Form

Es verbessert die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns und fördert die Produktivität dank der richtigen Menge an enthaltenem Koffein.

Koffein ist ein bekanntes Stimulans, das uns hilft, wach zu bleiben, die Stimmung verbessert, die Aufmerksamkeit erhöht, das Gedächtnis fördert und die Reaktionszeit verkürzt; ein Überschuss dieser Substanz kann jedoch zu Nervosität führen. Daher ist es am besten, die Menge des Tees anzupassen, je nachdem, wie sich die Wirkung von Koffein auf den einzelnen Menschen auswirkt.

Für diejenigen, die nicht viel Koffein trinken möchten, ist Tee eine gute Alternative , denn eine Tasse dieses Aufgusses enthält im Schnitt halb so viele aufregende Wirkstoffe wie eine Tasse Kaffee.

Es enthält auch eine Aminosäure namens L-Theanin, die angstlösend wirkt und den Dopaminspiegel erhöht. Es gibt Studien, die zeigen, dass Koffein und L-Theanin zusammen ein besonders wirksames Tandem zur Verbesserung der Gehirnfunktion darstellen.

Wenn wir also auf der Suche nach einem Getränk sind, das uns klar macht und uns bei der Bewältigung des Arbeitsalltags hilft, ist grüner Tee aufgrund seines fairen Thein- bzw. Koffeingehalts eine gute Option. Wussten Sie, dass Koffein dasselbe ist wie Tein? Der einzige Unterschied besteht darin, wo wir es finden: Tee oder Kaffee.

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3. Verbessert unsere Mundgesundheit

Es gibt zahlreiche Studien, die zeigen, dass grüner Tee Bakterien und Viren beseitigen kann, eine Tatsache, die in der Zeit, in der wir leben, in der es überall Erkältungen und Grippe gibt, sehr geschätzt wird.

Unter den vielen Antioxidantien, die in diesem Getränk enthalten sind, sticht eines für diesen Zweck hervor: Catechin . Diese außergewöhnliche Substanz trägt zum Schutz verschiedener Organe in unserem Körper bei.

Zahnfleisch und Zähne profitieren vor allem von dieser gesundheitsfördernden Wirkung, da es Entzündungen im Mund vorbeugt, die durch die darin lebenden Bakterien entstehen können.

Ein weiterer Vorteil von Catechin besteht darin, dass es Zähne und Zahnfleisch bei der Bekämpfung von Streptokokken unterstützt. Dies ist eines der schädlichsten Bakterien, die im Mund leben und Plaque und Karies verursachen.

Mit dieser reichhaltigen Zubereitung stärken wir Zähne und Zahnfleisch, denn Catechin schützt sie vor äußeren Einflüssen und stärkt sie dank des enthaltenen Vitamingehalts, wodurch Entzündungen vorgebeugt wird, die zu Parodontitis führen können.

Es hilft uns auch, einen sauberen und frischen Atem zu bewahren. Wenn Sie also lesen, ist es eine Bombe an Vorteilen für Ihren Mund.

4. Wirksam gegen Alterung

Grüner Tee ist ein wirksamer Verbündeter gegen Falten, da er die Elastizität verbessert und Hautentzündungen vorbeugt.

Die starken Antioxidantien im grünen Tee bekämpfen freie Radikale , die eine sehr wichtige Rolle bei der Alterungsproblematik spielen.

Freie Radikale sind an vielen inneren Prozessen unseres Körpers beteiligt, beispielsweise im Stoffwechsel der Nahrung, im Immunsystem, das sie zur Abtötung von Keimen nutzt, in Stress und negativen Emotionen oder in der Atmung selbst.

Umwelteinflüsse wie Umweltverschmutzung, Tabak, Strahlung, einige Zusatzstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln und Pestizide sind ebenfalls eine Quelle freier Radikale, denen wir täglich und ohne es zu merken begegnen.

Glücklicherweise ist die Natur weise und unser Körper ist eine Maschine, die auf hervorragende Leistung abgestimmt ist. Dieses verfügt über eigene Mechanismen, um die schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu neutralisieren. Zu diesem Zweck werden Antioxidantien verwendet, die endogen sein können, das heißt, sie werden in unserem Körper produziert und unter ihnen finden wir: Kupfer, Eisen, Zink, Magnesium und Selen; oder exogen, die aus der Nahrung stammen. Der Unterschied besteht darin, dass die endogenen nicht verbraucht werden, wenn sie freie Radikale bekämpfen, die exogenen hingegen schon und deshalb ersetzt werden müssen.

Hier kommt Tee mit seinen verschiedenen Antioxidantien und insbesondere grüner Tee ins Spiel. Es gibt Studien, die zeigen, dass die im grünen Tee am häufigsten vorkommenden Polyphenole, die Catechine, freie Radikale stärker unterdrücken als die Vitamine C oder E.

5. Perfekter Begleiter zum Abnehmen

Grüner Tee ist für seine schlankmachenden Eigenschaften bekannt und heute gibt es sogar Diäten zur Fettverbrennung, die auf der Verwendung dieser Kräuterteesorte basieren.

Warum hilft uns dieser uralte Aufguss beim Abnehmen?

Denn unter seinen Catechinen sticht das Epigallocatechingelat hervor, das eine Reihe von Reaktionen in uns auslöst, die dieses Ergebnis auslösen: Es stimuliert den Kalorienverbrauch, fördert die Fettoxidation, beschleunigt den Stoffwechsel und hat eine sehr wirksame harntreibende Wirkung , die uns hilft, Flüssigkeitsansammlungen zu bekämpfen und beseitigen Sie im Körper angesammelte Giftstoffe. Darüber hinaus gelingt es uns, den Cholesterinspiegel im Blut unter Kontrolle zu halten.

All diese Vorteile lassen darauf schließen, dass grüner Tee ein großartiger Verbündeter beim Abnehmen oder bei der Aufrechterhaltung unseres richtigen Gewichts ist. Wenn Sie die Wirkung ausprobieren möchten, beachten Sie dieses einfache Ritual und Sie werden die Ergebnisse in ein paar Wochen sehen.

Bereiten Sie nach jeder Mahlzeit dreimal täglich eine köstliche Tasse grünen Tee zu. Ein Trick, um den ganzen Reichtum des Teegeschmacks zu erleben, besteht darin, ihn immer in derselben Teekanne zuzubereiten, die mit etwas kochendem Wasser vorgewärmt wird, das wir für die Zubereitung unseres endgültigen Tees wegschütten.

Sobald dieser Schritt abgeschlossen ist, gießen Sie Wasser, vorzugsweise Mineralwasser, auf eine Temperatur von 70 oder 80 Grad erhitzt, also ohne zu kochen.

Wenn Sie die reichen Aromen und den Geschmack genießen möchten, lassen Sie es zwei bis drei Minuten ruhen. Wenn Sie jedoch das Beste aus seinen Eigenschaften herausholen möchten, lassen Sie es länger als 5 Minuten ziehen, damit die Catechine mehr Zeit haben, ihre Vorteile zu entfalten.

Es ist sehr wichtig, die Produkte, die wir in unsere Ernährung aufnehmen, gut auszuwählen, und obwohl es keine Wunder gibt, gibt es Lebensmittel, die es uns ermöglichen, unsere Gesundheit zu fördern, und Tee ist eines davon.

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