Wir bestehen zu 50 % aus Bakterien: die Rolle des Mikrobioms in unserer Haut

Was ist mit 50 % Bakterien? Es klingt sehr verrückt, aber es ist wahr. Mikroorganismen wie Bakterien, Protozoen, Hefen und Archaeen sind Teil von uns. Tatsächlich repräsentieren sie 50 % unserer Identität . Lass es mich dir erklären.

Begriffe wie Mikrobiom, Mikrobiota, Mikroflora kommen Ihnen sicherlich bekannt vor. Es ist in aller Munde. Aber nicht jeder weiß, was sie sind.

Und das Konzept ist relativ neu. Es begann Gestalt anzunehmen, als die erste Phase des Forschungsprojekts „ Human Microbiome Project “ endete, eines Programms, dessen Aufgabe – ganz einfach ausgedrückt – darin bestand, die in unserem Körper lebenden Bakterien zu kartieren und zu versuchen, die Beziehung zwischen ihnen, unserem Körper, zu erklären Gesundheit und bestimmte Krankheiten.

Wir sind immer noch dabei zu verstehen, wie wir mit den in uns lebenden Mikroorganismen interagieren, aber wir wissen, dass es sich um eine komplexe und konstante Beziehung handelt: Sie können unsere Stimmung regulieren, unser Immunsystem aktivieren und uns bei der Verdauung von Nahrungsmitteln helfen . Es ist so etwas wie eine Erweiterung von uns selbst.

Sind Mikrobiom und Mikrobiota dasselbe?

Wir machen einen kleinen Abschnitt, um die Konzepte Mikrobiom und Mikrobiota zu verdeutlichen, die sehr ähnlich, aber nicht genau gleich sind.

• Die Mikrobiota ist die gesamte Gemeinschaft von Mikroorganismen, die in einem bestimmten Lebensraum leben, sei es Haut, Dickdarm, Mund usw.
• Das Mikrobiom sind jene Mikroorganismen und auch alle ihre Gene und Chemikalien, die sie in ihrem Lebenszyklus erzeugen, also den gesamten Lebensraum.

Um es als Metapher zu veranschaulichen: Wenn die Mikrobiota die Bäume sind, ist das Mikrobiom der gesamte Wald mit allem, was darin lebt: mit seiner Luft, seinen Flüssen, seinem Land voller Käfer.

Es gibt auch den Begriff „Mikroflora“ (oder „Flora“, wenn wir von der Darmflora sprechen), aber ein großer Teil der wissenschaftlichen Gemeinschaft hält ihn nicht für hundertprozentig angemessen, da sich „Flora“ auf Pflanzen bezieht, während dies bei Bakterien in Wirklichkeit nicht der Fall ist Pflanzen, Sie sind Mikroorganismen.

Das empfindliche Gleichgewicht des Hautmikrobioms

Die Haut ist vor all dem nicht gefeit und verfügt zudem über ein eigenes Mikrobiom. Unsere Hautoberfläche ist voller Mikroorganismen, die als Schutzschild dienen und uns vor äußeren Einflüssen wie ultravioletter Strahlung oder Umweltverschmutzung schützen . Wir leben in Symbiose mit unserer Mikrobiota: Bakterien bieten uns Schutz vor möglichen Krankheitserregern, die eindringen wollen, und im Gegenzug „bezahlen“ wir sie mit Nahrung und einem Wohnraum. Eine merkwürdige Tatsache: Jeder Mensch hat sein eigenes Mikrobiom, es ist etwas Persönliches und nicht übertragbares.

Wenn dieses empfindliche Gleichgewicht gestört ist , beginnen Probleme: Unsere Haut kann empfindlicher werden, es treten Akneausbrüche auf usw. Daher ist es wichtig, unsere Haut mit Kosmetika zu pflegen, die dazu beitragen, das Gleichgewicht des Hautmikrobioms zu bewahren.

Ein entscheidender Moment für die Pflege des Mikrobioms unserer Haut ist beispielsweise, wenn wir unser Gesicht waschen. Wir können seinen pH-Wert verändern und das Gleichgewicht der Mikrobiota, die unsere Haut bewohnt, stören. Deshalb ist es wichtig, nicht aggressive Reinigungsmittel ohne Tenside oder mit milden Tensiden zu verwenden, wie zum Beispiel den Foaming Facial Cleanser , der mit einem nichtionischen pflanzlichen Tensid formuliert ist, das das natürliche Gleichgewicht der Haut respektiert.

Peeling mit Vorsicht

Wenn wir ein Peeling durchführen, ist das ebenfalls ein sehr heikler Moment, denn dort zwingen wir die Haut dazu, eine Schicht abzuwerfen, die, obwohl es sich um abgestorbene Zellen handelt, die unsere Haut überhaupt nicht braucht, irgendwie als Barriere fungiert. Die Haut darunter ist verletzlich und Umwelteinflüssen ausgesetzt . Deshalb ist es wichtig, ein Peeling durchzuführen, das Ihre Haut schont, ohne an Wirksamkeit zu verlieren.

In unserem neuen Calm Enzyme Peel haben wir zwei mikrobiomfreundliche Wirkstoffe integriert: Dextrin und Propandiol. Dextrin ist ein Beruhigungsmittel aus Maisstärke, das die Vielfalt der Hautmikrobiota bewahrt und den entzündungsfördernden Marker IL-1α reduziert. Es ist sehr beruhigend und kann Rötungen innerhalb von zehn Minuten nach dem Auftragen auf die Haut deutlich reduzieren.

Präbiotika, Probiotika und Postbiotika

Als ob es nicht genug Namen gäbe, ergänzen wir die Liste um drei weitere Konzepte, die Ihnen sicherlich bekannt sind und die eine grundlegende Rolle für die Gesundheit unseres Körpers spielen: Präbiotika, Probiotika und Postbiotika.

Ein Probiotikum ist das, was wir allgemein als „gute Bakterien“ bezeichnen, das heißt, es handelt sich um Mikroorganismen, die in Symbiose mit unserem Körper leben und ihm daher einen Nutzen bringen. Sie sind für das reibungslose Funktionieren unseres Darms unerlässlich, daher ist es wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Probiotika sind, wie Kimchi, Kefir, Kombucha (mmm, ist Ihnen aufgefallen, dass sie alle mit dem Buchstaben „k“ beginnen?), da sie helfen Halten Sie „schlechte Bakterien“ fern.

Präbiotika sind die Nahrung für Probiotika, also das, was diese guten Bakterien essen. Und Postbiotika sind Stoffwechselprodukte, die aus den Reaktionen von Präbiotika und Probiotika entstehen.

Und was die Haut betrifft, so sind sie alle für ihr reibungsloses Funktionieren unerlässlich : Sie sorgen für ein optimales Gleichgewicht und erhöhen die Widerstandsfähigkeit der Hautbarriere.