Hygge: das Rezept zum Glücklichsein

Draußen ist es kalt, es wird früh dunkel, die perfekte Zeit ist gekommen, Hygge zu praktizieren, das Glücksrezept der Dänen, das darin besteht, die kleinen Dinge zu genießen. Hygge bedeutet, sich selbst die Erlaubnis zu geben, sich ruhig und sicher zu fühlen. Es ist das Gefühl der starken Bindung zu Ihren Lieben und zu sich selbst.

Vor einiger Zeit habe ich ein Buch gelesen, in dem ich gleich nach der ersten Seite sagte: „Das ist Vera und die Vögel.“ Es drehte sich alles um „ Hygge“. „Das Glück der kleinen Dinge “ und erzählt, wie Dänemark, ein kaltes Land mit sehr hohen Steuern, die glücklichste Bevölkerung der Welt hat. Und das liegt alles an Hygge.

Gute Nachrichten: Bestimmt praktizieren Sie Hygge schon lange. Und noch eine gute Nachricht: Die Saison, in der Sie es am meisten üben möchten, hat begonnen. Wenn Sie es immer noch nicht tun, finden Sie hier einige magische Tipps , die Ihnen helfen können.

WIE MAN HYGGE praktiziert

1. Köstliche Dinge . Appetitliches, leckeres und traditionelles Essen darf in einem Hygge-Moment nicht fehlen. Wenn es zu Hause gemacht wird, bringt es viele Punkte. Backen Sie einen Kuchen, backen Sie Brot mit Ihren Kleinen oder laden Sie Ihre Freunde zum Abendessen ein und wagen Sie es, der Koch zu sein.
2. Schaffen Sie die Atmosphäre . Licht ist Heimat und die Dänen legen großen Wert auf Licht. Ist Ihnen das schon einmal passiert?: Eines Winterabends gehen Sie nackt vor Kälte die Straße entlang, blicken auf ein Gebäude und sehen ein Haus – ein Heim – durchflutet von warmem Licht. Du verspürst enormen Neid und beschleunigst dein Tempo. Um eine warme Atmosphäre zu schaffen, braucht es nicht viel: eine Lampe, die strategisch in einer Ecke platziert ist, ein paar Kerzen auf dem Fensterbrett und fertig.
3. Dein . Das große Geheimnis, enthüllt. Ob wir mehr oder weniger glücklich sind, hängt maßgeblich von unseren sozialen Beziehungen ab. So ist das. Lieben und geliebt werden. Hygge hat viele Beine, aber das Wichtigste ist das Gefühl der Einheit, den Moment mit den Liebsten zu teilen.
4. Ein Paar Wollsocken . Wenn sie alt und sehr dick sind, umso besser. Wenn die Füße heiß sind, ist auch das Herz heiß.
5. Präsenz . Sei hier und jetzt, im gegenwärtigen Moment. Genießen Sie das Abendessen mit Freunden oder lesen Sie ein gutes Buch auf der Couch. Wissen Sie, was der größte Feind der Achtsamkeit ist? Aha, Handys. Ich habe kürzlich irgendwo gesehen, dass bei manchen Treffen mit Freunden Handys in einer großen Schüssel am Eingang liegen gelassen werden . Ich fand es eine brillante Idee. Unterbrechungen, Streuung und blaues Licht sind out. Im Inneren die wahre Verbindung zwischen Menschen, Gesprächen und Liebe.
6. Musik . Musik kann jede Stimmung verändern und ist ein starker Verbündeter, um einer Umgebung Leben einzuhauchen. Sanfte, begleitende Musik wird die Farbe Ihrer hyggesten Begegnungen verändern. Ich hinterlasse Ihnen eine Spotify-Liste , die ich speziell für Sie erstellt habe, damit Sie es sich auf der Couch gemütlich machen, sich ein Buch schnappen und genießen können.
7. Wache nieder . Wir verbringen den Tag mit erhobenen Ohren und in Alarmbereitschaft. Der Tag ist sicherlich ein bisschen Dschungel und wenn wir nach Hause kommen, ist da unser Zufluchtsort. Der Stress, die Brauntöne, die unpersönliche Behandlung bleiben zurück und wir erreichen unsere Komfortzone (gut verstanden). Der Ort, der uns Schutz bietet, wo der Stamm lebt, den wir lieben . Wo wir endlich unsere Deckung fallen lassen und wir selbst sein können.
8. Ein warmer Aufguss . 86 % der Dänen assoziieren Hygge mit einem heißen Getränk, und das ist kein Wunder. Halten Sie die Tasse fest mit Ihren Händen und lassen Sie die Hitze auf sich einwirken . Blasen Sie den Rauch aus und nehmen Sie kleine Schlucke, während Sie mit Ihrem Freund über irgendetwas reden. Das ist sehr hygge.
9. Dankbarkeit . Es geht darum, Dinge nicht als selbstverständlich hinzunehmen und dankbar zu sein für all die guten Dinge, die einem das Leben schenkt. Diszipliniertes Üben von Dankbarkeit erhöht das Glück.