Leitfaden, wie Sie während der Isolation auf sich selbst aufpassen können

Heute muss ich meinen Schlafanzug ausziehen. Wie auch immer, wer wird mich sehen? Alles beginnt mit einer unschuldigen Phrase, die in der Luft gesagt wird. Aber wenn die Situation dauerhaft wird, kann sie negative Folgen für uns haben. Drinnen und draußen.

Es stimmt, dass nichts passiert, wenn wir uns während der Entbindung nicht so schick kleiden oder wenn wir nicht einmal Make-up auftragen (was wir vorher immer getan haben). Vielleicht ist es sogar befreiend. Das ist in Ordnung. Aber was wir nicht zulassen dürfen, ist Verlassenheit. Vernachlässigen Sie uns selbst völlig und hören Sie auf, auf uns selbst zu achten . Wie es in diesem Meme heißt: „Mitteilung an alle. Es empfiehlt sich, die Jeans alle drei bis vier Tage zu testen. Pyjamas sind tückisch, ich wiederhole, Pyjamas sind tückisch!

Es ist wichtig , während der Isolation auf uns und unsere Haut zu achten. Aus drei Gründen: Gesundheit, Selbstwertgefühl und Disziplin.

Also SCHRITT 1 : Seien Sie aufgeregt, es ist super wichtig, auf sich selbst aufzupassen. Um innerlich und äußerlich gesund zu sein, muss man auf sich selbst achten und klare Routinen etablieren. Und vor allem: Man muss es glauben.

Bist du aufgeregt? Großartig, SCHRITT 2 . Nehmen Sie sich morgens und abends jeweils nur 5 Minuten Zeit für eine einfache und gezielte Pflegeroutine für Ihre Haut. Machen Sie die Dinge nicht komplizierter, sondern beginnen Sie mit einer Routine, die einfach durchzuführen ist und Ihnen nicht schwerfällt. Haben Sie Zweifel, welches Produkt für Ihren Hauttyp am besten geeignet ist? Schauen Sie sich unseren Beitrag an.

SCHRITT 3 . Zieh deinen Pyjama aus. Unser Gehirn verbindet „Pyjamas“ mit „Schlaf“ , „Faulheit“ und „Freizeit“. Es ist sehr, sehr schwierig, diese Assoziation zu beseitigen, und wenn Sie den ganzen Tag Ihren Pyjama tragen, wird Sie höchstwahrscheinlich von Monotonie überwältigt, Sie werden kaum noch produktiv sein und die Tage werden die gleichen.

SCHRITT 4 . Achten Sie auf den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut. Das Heizen des Hauses und das ständige Händewaschen können zu einem größeren transepidermalen Wasserverlust führen. Achten Sie auf Anzeichen von Austrocknung (stumpfe, faltige, schuppige Haut) und bekämpfen Sie diese mit einer guten Feuchtigkeitscreme. Ach ja, und es ist nicht nur das Gesicht, das unsere Pflege braucht: Befeuchten Sie auch Ihren Körper , besonders Ihre Hände (die Armen leiden sehr unter dem vielen Waschen).

SCHRITT 5 . Bewegen Sie Ihren Bergkörper. Körperliche Bewegung ist gesund, sie reduziert den Stress , macht uns fit und schüttet dadurch volle Endorphine aus. Da haben Sie es: Glück zum Nulltarif. Damit dein Training zehn Jahre alt wird, haben wir auf Spotify eine Liste mit tollen Songs erstellt, die dich mit Power füllen.

SCHRITT 6 . Würzen Sie dieses köstliche Selbstpflegerezept mit einer wöchentlichen Maske . Unsere Maske aus grüner Tonerde und Algen nährt und remineralisiert Ihre Haut. Tragen Sie es auf und lassen Sie es 15 Minuten einwirken. Während es in Kraft tritt, nutzen Sie die Gelegenheit, eine Zeitschrift zu lesen (haben Sie gesehen, dass Sie die Vogue vom April völlig kostenlos haben?) oder Karaoke mit Ihren Freunden zu spielen (virtuell und kostenlos, Sie finden es hier ).

SCHRITT 7 . Stell die Tüte Doritos schon ab. Sie wissen es, ich weiß es: Diese schönen Pickel sind nicht nur durch Stress und hormonelle Veränderungen entstanden. Eine gesunde Ernährung – mit viel Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten und einem Mangel an „schlechten“ Fetten und Zucker – ist der Schlüssel zu Gesundheit und besserem Aussehen.

Übrigens haben wir auf Instagram eine Challenge gestartet, um Schönheitsroutinen während der Isolation zu teilen. Sie müssen nur Ihre Routine mit dem Hashtag #yomeCUIDOencasa hochladen und 3 Freunde herausfordern. Du meldest dich an?

Haben wir Sie bereits davon überzeugt, dass es absolut notwendig ist, von innen und außen auf uns selbst aufzupassen? Wir freuen uns, Sie in den Kommentaren zu lesen