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Déjate de dietas, que sirven de bien poco. Come de temporada y local, verduras a tutiplein, legumbres, fruta. Ya sabes, lo que viene a ser comer con cabeza. Si eres vegetariana te recomiendo las recetas de Oh!MamiBlue y el libro de Yotam Ottolenghi El Gourmet Vegetariano o The Meat Free Monday Cookbook de la familia McCartney (sí, el de los Beatles). Si comes de todo, hay varios blogs que te ayudarán planificar tus comidas y cenas semanales y ahorrarte más de un dolor de cabeza: Directo al Paladar, Gastronomía y Cía, Webos Fritos y por supuesto el rey de los blogs de cocina: El comidista: risas aseguradas y platos deliciosos. Yo los agrego a Feedly, un agregador de blogs, y así los puedo consultar tranquilamente y planificarme.
Por qué tienes que incorporar YA el té verde a tu dieta
Seguro que sabes que el té verde es muy bueno para la salud, pero ¿sabías que te protege contra el envejecimiento celular? ¿y que es fantástico para preservar la salud buco-dental? Acabamos de publicar un post en Vera & the birds suuuper completo con las cinco razones por las que el té verde es lo más y porque tiene que estar ya en tu día a día.
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¿A ti también te persigue la publicidad de Kayla Itsines? Está por todas partes, ella y todas las demás apps de ponerse en forma que rulan por Internet. Sí, son una pesadilla pero razón no les falta: ¡hay que mover el culo! Implementa pequeñas rutinas de quince minutos cada día o sal a correr. Nada, apúntate al gym, o sal a andar (pero rapidito), que miles de señoras no pueden estar equivocadas.
Tu piel pide detox
Con los excesos de las Navidades y algún polvorón todavía rondándonos como alma en pena por nuestra despensa, nuestra piel nos pide a gritos una renovación. Primero, un cambio de hábitos y segundo, cuidados específicos para restaurar toda su belleza.
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| Puedes limpiar en profundidad y retirar las células muertas de tu cutis con el exfoliante suave iluminador o puedes optar por limpiar simplemente con un gel limpiador. Mira las etiquetas para asegurarte que es cosmética natural, tu piel se siente como en casa cuando usas productos que son como ella |
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| La mascarilla purificante de carbón activo y salvia debería llamarse “Kit de emergencia para pieles con sobredosis de party”. El carbón es altamente purificante y desincrusta como nadie la suciedad que acumulamos en la piel día tras día al tiempo que regula el exceso de sebo. La mascarilla también propicia la eliminación de toxinas y actúa como un imán sobre los horrorosos puntos negros. |
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Proxima estación: hidratación. Una piel debidamente hidratada es el requisito indispensable para que esté sana y luzca bonita. Elige una crema que contenga ácido hialurónico y te asegurarás de darle a tu rostro toda la hidratación que necesita.
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